গ্ৰীষ্মকালত প্ৰখৰ ৰ'দৰ পৰা নিজকে সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিবলৈ ল'ব লগা ৪ টা বিশেষ পদক্ষেপ

গুৱাহাটী, ১৬ মেঃ ভাৰতৰ বহুতো চহৰৰ তাপমাত্ৰা ৪৭ ৰ পৰা ৪৮ ডিগ্ৰী চেলচিয়াছত উপনীত হৈছে। প্ৰখৰ ৰ'দ, প্ৰচণ্ড গৰম আৰু তাপ প্ৰবাহৰ ফলত লোকসকলে ভুগি আছে। এনে পৰিস্থিতিত, যদি মানুহে নিজৰ যত্ন নলয়, তেন্তে হিট ষ্ট্ৰোকত ভুগাৰ আশংকা উদ্ভৱ হ'ব। এই ঋতুত গৰম বতাহ আৰু পোনপটীয়া সূৰ্যৰ পোহৰ পৰিহাৰ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কৰ্মৰত লোকসকলে প্ৰখৰ ৰ'দতো বাহিৰলৈ যোৱাটো বাধ্যতামূলক।সেয়েহে, এনে লোকসকলৰ বাবে গ্ৰীষ্মকালত গৰমৰ প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰিবলৈ লগতে হিট ষ্ট্ৰোক, ডিহাইড্ৰেচন আদিৰ দৰে সমস্যাও পৰিহাৰ কৰিবলৈ ল'ব লগা ৪ টা বিশেষ পদক্ষেপঃ

১. শৰীৰক সতেজ কৰি ৰাখক

যেতিয়াই মানুহে গৰম বা প্ৰখৰ ৰ'দত ঘৰৰ বাহিৰলৈ যায়, তেতিয়া তেওঁলোকে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ নোহোৱাকৈ ৰাখক। পোনপটীয়াকৈ সূৰ্যৰ পোহৰলৈ অহাৰ আগতে যথেষ্ট পৰিমাণে পানী সেৱন কৰাটো আৱশ্যকীয়। ইয়াৰ বাহিৰেও, নিয়মীয়া ব্যৱধানত তৰল সেৱন কৰি থাকিব। ইয়াৰ বাবে নাৰিকল পানী, নেমু চৰৱত আৰু সতেজ ফলৰ ৰসও খাব পাৰে। 

২. সঠিক কাপোৰ বাছনি কৰক

বহুসময়ত মানুহে ইমান ফেশ্বনৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈ পৰে যে প্ৰচণ্ড গৰমতো মানুহে অস্বস্তিকৰ কাপোৰ পিন্ধি বাহিৰলৈ ওলাই যায়। এনে সময়ত মনত ৰখাটো উচিত যে, মানুহে গৰমত এনে কাপোৰ পিন্ধিব লাগে যিয়ে শৰীৰক আৰাম দিয়ে। এই ঋতুত পাতল ৰঙৰ কাপোৰ পিন্ধিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়, কিয়নো ই সূৰ্যৰ পোহৰ প্ৰতিফলিত কৰাত সহায় কৰে, আনহাতে গাঢ় ৰঙৰ কাপোৰে তাপ শোষণ কৰে। পাতল ৰঙৰ কপাহ আৰু ঢিলা ফিটিং কাপোৰ পিন্ধিব।

৩. চানবাৰ্ণ পৰিহাৰ কৰক

যদি মানুহৰ বৰণ সঠিক হয় আৰু ছালত চানবাৰ্ণ বা ছালৰ টেনিংৰ প্ৰভাৱ অধিক দেখা যায়, তেনেহ'লে ইয়াৰ বাবে চানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও, দুচকীয়া বাহন চলোৱাৰ সময়ত, কিলাকুটিলৈকে হাতমোজা পিন্ধিব আৰু মুখখন কপাহৰ কাপোৰ বা কপাহৰ দুপাট্টাৰে ঢাকি ৰাখিব। যদি মানুহে খোজ কাঢ়ি আছে, তেতিয়া বহল টুপীও পিন্ধিব পাৰে।

৪. চশমা পিন্ধিব

প্ৰখৰ ৰ'দ আৰু তীব্ৰ সূৰ্যৰ পোহৰে চকুৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, এনে পৰিস্থিতিত চকুত ভাল মানদণ্ডৰ চানগ্লাছ লগোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে নিজৰ চকুজুৰি সুৰক্ষিত হৈ থাকে। বহুসময়ত, ধন ৰাহি কৰিবলৈ মানুহে নিম্ন মানদণ্ডৰ ক'লা চশমা বা চানগ্লাছ ক্ৰয় কৰে, যি চকুক সুৰক্ষিত কৰিব নোৱাৰে।

বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়ুৱৈলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল'ব।