ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ লগতে গ্ৰীষ্মকালত গ্ৰহণ কৰিব লগা স্বাস্থ্যকৰ পানীয়

গুৱাহাটী,১৪ আগষ্ট:ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ বহুতো উপায় আছে, কিন্তু কিছুমান পানীয়ও ইয়াত সহায়ক। গ্ৰীষ্মকালত কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ পানীয় গ্ৰহণ কৰিলে ৰক্তচাপৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰে। প্ৰকৃততে, যেতিয়া মানুহে নিজৰ আহাৰৰ প্ৰতি মনোযোগ নিদিয়ে বা ব্যায়াম নকৰে, তেতিয়া তেওঁৰ এনে ধৰণৰ সমস্যা হয়। বহুলোকৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা থাকে, তাৰ পিছত বহুতো কাৰণত বহুলোকে ৰক্তচাপ বহুগুণে নিম্ন হৈ যায়।

১. গাজৰৰ ৰস

যদি কোনোবাই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব খোজে, তেন্তে তেওঁ গাজৰৰ ৰস খাব পাৰে। এইটো নিশ্চিতভাৱে লাভান্বিত হ'ব আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব। প্ৰকৃততে, গাজৰৰ ৰসত যথেষ্ট পৰিমাণৰ পুষ্টি পোৱা যায়। ইয়াত ভিটামিন এ, চি আৰু লগতে বহুতো অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে। 

২. কফি

ইয়াৰ বাহিৰেও, নিশ্চিতভাৱে কফি খাব পাৰে, কিয়নো ইয়াৰ ব্যৱহাৰে মানুহৰ ৰক্তচাপৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰে। 

৩. নিমখ পানী

নিম্ন ৰক্তচাপৰ সমস্যা থকা লোকসকলে পানীত নিমখ দি সেৱন কৰাৰ ফলত উপকৃত হ'ব পাৰে। যাৰ ৰক্তচাপ কম হৈ আছে, তেওঁ লগে লগে পানীত নিমখ দি সেৱন কৰিব লাগে। 

৪. বীটৰ ৰস

নিম্ন ৰক্তচাপৰ সমস্যাত বীটৰ ৰস যথেষ্ট উপকাৰী। যদি কোনোবাই এই ৰসটো আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, তেন্তে তেওঁৰ কেৱল ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থকা নহয়, বৰঞ্চ ৰক্তহীনতাও আঁতৰ হ'ব। 

বিঃদ্রঃ- এই নিবন্ধটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়ুৱৈলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল'ব।